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调控血压 衣食住行面面俱到

作者:佚名 信息来源:365官方休闲体育中文版_万博体育好还是365好用_365体育在线_体育 时间:2011-10-22
高血压是生活方式病,因此衣食住行都要注意。
  先说穿衣。内衣衬衫领子太紧会压迫颈静脉,使静脉血回流障碍,脑内小血管淤血,脑细胞缺氧,容易出现意外。有高血压的人还要尽量少戴领带,保持颈部宽松,这样才有利于大脑的血液循环。另外,天热时,高血压患者药量应酌情减少,天冷时则相反。
  再说吃东西。什么都吃,适可而止;三四五顿七八分饱。饭前喝汤,苗条健康,还要提倡不贪食、不偏食,又不偏又不多,才健康,少热量少盐,多吃水果、蔬菜以及牛奶,蛋白质含量多,可以减少钠盐来预防高血压。
  接下来是住。最需要强调的是“三个半分钟”。就是睁开眼睛后,继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动。
  最后是行。高血压患者出门的时候不要急,既不要走得急,心里也不能急。这两种急都使血压升高。不少人有晨练的习惯,但对于患有高血压和冠心病的人,一定要先做些轻微的运动,如散步、做操等,再慢慢加大活动量。散步、快走对于高血压患者来说是最好的运动,而且能降血压。
  洪昭光:要帮病友轻松降压
  我国着名数学家华罗庚教授通过优选法,亲自指导了0号的研制过程。此后又经着名医学家吴英恺院士、洪昭光教授的大力推广,该药最终在临床上得到广泛应用。目前,全国共有超过500万高血压患者正在服用该药,效果非常好,32年间患者服用后无不良反应报告,适于长期使用。从价格来看,患者每月药费不超过30元,负担轻。为此,0号入选了国家“十五”攻关重点项目。
  根据美国食品和药品管理局(FDA)的规定,长效降压药的“降压谷峰比值”不得少于50%,而0号已达到77%。在复方技术支持下,患者每天仅需服药1次,每次仅需1片。方便患者轻松抗压。
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